Σπιρουλίνα...Ο μεγαλύτερος σύμμαχος ενάντια στην γρίπη και τις εποχιακές ιώσεις.
H σπιρουλίνα είναι το θαύμα της φύσης. Είναι ένα φύκι το οποίο περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και λέγεται ότι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού προσφέροντας ενέργεια, διαύγεια και αντοχή.
Η σπιρουλίνα, αποτελεί μία από τις πιο πλούσιες και ολοκληρωμένες πηγές τροφής στον κόσμο. Θεωρείται ιδανική για την απώλεια περιττών κιλών, αποτοξίνωση και ελέγχου της όρεξης.
Περιέχει πρωτεϊνες, λιπίδια, σάκχαρα, βιταμίνες του συμπλεγμάτων Β & Ε, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, σίδηρο, καροτένιο, χλωροφύλλη, αντιοξειδωτικά, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
Μια κουταλιά της σούπας (7 γραμμάρια) αποξηραμένης σκόνης από σπιρουλίνα περιέχει:
- Πρωτεΐνη: 4 γραμμάρια
- Βιταμίνη Β1 11% ΣΗΔ
- Βιταμίνη Β2 15% ΣΗΔ
- Βιταμίνη Β3 4% ΣΗΔ
- Χαλκός 21% ΣΗΔ
- Σίδηρος 11% ΣΗΔ
- Περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες μαγνησίου, καλίου και μαγγανίου
Απίστευτα οφέλη για την υγεία σας:
- Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
- Μπορεί να μειώσει την “κακή” χοληστερόλη (LDL) και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα
- Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες
- Βελτιώνει την αρτηριακή πίεση
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό
- Tα αμινοξέα της προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα και βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Δοσολογία
Η δοσολογία σε όλες τις κλινικές μελέτες κυμαίνεται από 1 έως 10 g/ημέρα. Ως συμπλήρωμα διατροφής, η ελάχιστη συνιστώμενη ποσότητα είναι 3 γραμμάρια την ημέρα (περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα σκόνη).
Παρενέργειες
Η σπιρουλίνα φαίνεται να είναι ασφαλής, ακόμη και σε υψηλές δόσεις, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του πανεπιστημίου του Μερίλαντ στις ΗΠΑ. Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες όπως:
- Πονοκέφαλος
- Εφίδρωση
- Ναυτία
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Έξαψη του προσώπου
Αποφύγετε την σπιρουλίνα εάν έχετε κάποια αυτοάνοση νόσο, όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, ρευματοειδή αρθρίτιδα, ή λύκο, διότι θα μπορούσε να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να χειροτερέψει την κατάστασή σας. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε σπιρουλίνα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
https://authoritynutrition.com
http://www.ecomundo.bio/SPIRULINA/SPIRULINA-AND-THE-IMMUNESYSTEM
