Είναι ταχείας απορρόφησης και ιδανική για κατανάλωση μετά την προπόνηση.
Είναι άριστη για όποιον θέλει να αυξήσει την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης και να βελτιώσει την αύξηση της μυϊκής του μάζας.
Η καλή φήμη της ενισχύθηκε όταν μελετήθηκε και αναλύθηκε η σύνθεσή της.
Αυτό που την κάνει να υπερέχει, λοιπόν, φαίνεται να είναι τα λεγόμενα BCAA, δηλαδή τα τρία Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλυσίδας (λευκίνη, βαλίνη και ισολευκίνη), που αποτελούν και τα κυριότερα συστατικά των πρωτεϊνών των μυών μας και θεωρούνται απαραίτητα για τη διατήρηση του μυϊκού ιστού, των αποθεμάτων του γλυκογόνου (σημαντική πηγή ενέργειας), αλλά και τη δημιουργία μυϊκής μάζας. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα συγκεκριμένα αμινοξέα δεν μπορεί να τα παραγάγει ο ανθρώπινος οργανισμός, γι’ αυτό και οι αθλητές (ομάδα με αυξημένες απαιτήσεις) στρέφονται σε αντίστοιχα συμπληρώματα.
Όπως προκύπτει και από άλλες έρευνες, ουσιαστικά σε αυτά κρύβεται και η αυξημένη ικανότητα της πρωτεΐνης ορού γάλακτος να βελτιώνει τις λειτουργίες του μεταβολισμού μας και να μειώνει το σωματικό λίπος σε σύγκριση με άλλες πρωτεϊνούχες τροφές, όπως, για παράδειγμα, το βοδινό ή το κοτόπουλο.
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος χρησιμοποιείται επίσης ενάντια σε αλλεργίες, άσθμα, υψηλή χοληστερόλη, παχυσαρκία και απώλεια βάρους, πρόληψη αλλεργιών σε βρέφη, καρκίνο τελικού σταδίου.
Είναι μια πηγή πρωτεΐνης που θα μπορούσε να βελτιώσει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά μιας δίαιτας, οπως επίσης να έχει θετική επιδράση στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Ο ορός γάλακτος είναι ένα παραπροϊόν της διαδικασίας παραγωγής του τυριού.
Μετά την αποβουτύρωση του τυριού, παραμένει ένα υπόλειμμα το οποίο αποκαλείται πρωτόγαλα.
Μετά το εντατικό, πολλαπλό φιλτράρισμα του πρωτογάλακτος, δημιουργείται αυτη η πολύ ξεχωριστή πρωτεΐνη.
Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ.
- Ενέργεια: 1536kj/367kcal
- Πρωτεϊνες: 80,0γρ.
- Ίνες: 0γρ.
- Υδατάνθρακες: 3,5γρ.
- Λίπη: 5γρ. Αλάτι:0,5γρ.
Δοσολογία: Συνιστάται 15 - 30 λεπτά (10γρ με 20γρ) πριν ή 30 λεπτά (20γρ με 40γρ) μετά από την προπόνηση, ή σε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να καταναλωθεί με νερό ή γάλα ως ένα γευστικό ρόφημα, ή σε συνδυασμό με το αγαπημένο σας smoothie ή γιαούρτι.
