Psyllium Ψυλλιο - Superfoods Υπερτροφές Ypertrofes
Το ψύλλιο προέρχεται από το ινδικό φυτό plantago indica. Είναι διάσημο για την ισχυρή δράση του στην προστασία του γαστρεντερικού συστήματος. Είναι η τροφή που σύμφωνα με το μύθο έφαγε η «Ωραία Κοιμωμένη» όταν ξύπνησε μετά από 100 χρόνια ύπνου. Είναι ήπιο καθαρτικό χωρίς να επηρεάζει τη βλέννα του εντέρου. Καθαρίζει το έντερο και βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία της αφόδευσης. Χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές περιπτώσεις όπως ευερέθιστο έντερο, δυσκοιλιότητα, υπερχοληστερολαιμία, παχυσαρκία. Το ψύλλιο κατακρατά νερό σε ποσοστό 1/6 του βάρους του. Επίσης, διατηρεί το περιεχόμενο του εντέρου μαλακό, πράγμα που έχει σαν αποτέλεσμα την ταχεία και χωρίς πόνο αφόδευση. Ρυθμίζει την ποσότητα σακχάρου στο αίμα, επειδή επιβραδύνει την απορρόφηση υδατανθράκων με αποτέλεσμα την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Αυξάνει το αίσθημα πληρότητας και μειώνει την όρεξη και γι' αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με χρόνια σπαστική κολίτιδα.
Ιδιότητες:
- Ως καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα
- Για τη διάρροια
- Για να κρατήσει υπό έλεγχο τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας
- Για να μειώσετε την αιμορραγία των αιμορροΐδων
- Για την υψηλή χοληστερόλη
- Για διαβήτη τύπου 2
- Για την υψηλή πίεση του αίματος
Τρόπος χρήσης:
Η δοσολογία εξαρτάται από το μέγεθος του προβλήματος. Η ανώτατη ποσότητα είναι 3 κουτ. του γλυκού και όχι κάθε μέρα έως ανά τρεις φορές την εβδομάδα. Όταν βελτιωθεί η κατάσταση του εντέρου, μειώνουμε ή διακόπτουμε την ποσότητα της δοσολογίας.
Προειδοποιήσεις
Συμπληρώματα Psyllium μπορεί να μειώσει ή να καθυστερήσει την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων (βλ. Πιθανές αλληλεπιδράσεις). Κατά κανόνα, δεν θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα psyllium ταυτόχρονα με άλλα φάρμακα. Πάρτε ψύλλιο τουλάχιστον 1 ώρα πριν ή 2-4 ώρες μετά τη λήψη άλλων φαρμάκων.
Θα πρέπει πάντα να psyllium με ένα πλήρες 8 ουγκιών ποτήρι νερό, και πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 6-8 πλήρη ποτήρια νερό όλη την ημέρα για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα. Η λήψη συμπληρωμάτων psyllium χωρίς επαρκή υγρά μπορεί να προκαλέσει να πρηστεί, και, σε ακραίες περιπτώσεις, να προκαλέσουν πνιγμό.
Μην πάρετε αυτό το προϊόν εάν έχετε εμπόδια του εντέρου ή σπασμούς, ή αν έχετε δυσκολία στην κατάποση. Οι άνθρωποι με στένωση του οισοφάγου (στένωση του οισοφάγου), ή οποιαδήποτε άλλη στένωση ή απόφραξη του γαστρεντερικού σωλήνα δεν πρέπει να λαμβάνουν psyllium.
Μια πιθανή παρενέργεια από οποιοδήποτε ινώδες προϊόν είναι το φυσικό αέριο και φούσκωμα.
Τα άτομα με νεφρική νόσο πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν από τη λήψη ψύλλιο.
Πιθανές αλληλεπιδράσεις
Εάν λαμβάνετε θεραπεία με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα psyllium χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
Αντικαταθλιπτικά φάρμακα, τρικυκλικά - φυτικές ίνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα στο αίμα και την αποτελεσματικότητα των τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών φαρμάκων σε ορισμένους ασθενείς. Εάν πάρετε τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το ψύλλιο. Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά περιλαμβάνουν:
- Αμιτριπτυλίνη (Elavil)
- Doxepin (Sinequan)
- Ιμιπραμίνη (Tofranil)
Καρβαμαζεπίνη (Tegretol) - Λήψη psyllium με καρβαμαζεπίνη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία επιληπτικών κρίσεων, μπορεί να μειώσει την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητα της καρβαμαζεπίνης.
Τα υπολιπιδαιμικά φάρμακα (συμπλοκοποιητές χολικών οξέων) - Λήψη psyllium με φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη ονομάζεται Δεσμευτικά των χολικών οξέων μπορεί να βοηθήσει στην περαιτέρω μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και μπορεί να μειώσει τις παρενέργειες της κολεστιπόλης. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν αυτό μπορεί να είναι μια επιλογή για σας. Δεσμευτικά των χολικών οξέων περιλαμβάνουν:
- Χολεστυραμίνη (Questram)
- Colestipol (Colestid)
Φάρμακα κατά του διαβήτη - Συμπληρώματα ινών μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας την δυνατότητα υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα), πιο πιθανό. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα φυτικών ινών, καθώς η δόση σας αντιδιαβητικών φαρμάκων μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστεί.
Διγοξίνη - Συμπληρώματα ινών μπορεί να μειώσει την απορρόφηση της διγοξίνης, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας. Δεν θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα φυτικών ινών ταυτόχρονα με διγοξίνη.
Λίθιο - Psyllium μπορεί να μειώσει τα επίπεδα λιθίου στο αίμα, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα αυτού του φαρμάκου. Εάν παίρνετε τόσο ψύλλιο και λιθίου, θα πρέπει να τα πάρετε τουλάχιστον 1-2 ωρών, και ο γιατρός σας θα πρέπει να παρακολουθεί στενά τα επίπεδα του λιθίου σας.
Psyllium Ψυλλιο - Superfoods Υπερτροφές Ypertrofes
